Комплекс упражнений "Здоровые стопы с Сибирским Бордом"
250,00
р.
840,00
р.
Заказать
Стопа — второе сердце человека.
на ней расположены биологически активные точки,
участки связаны с внутренними органами и системами организма,
Разлад во взаимодействии костно-мышечных систем выше может быть связан с неправильной работой стопы.
Комплекс из 10 проверенных упражнений подойдёт взрослым и детям от 5 лет! Особенно, рекомендуется в следующих случаях:
Тесная обувь
Сидячая работа
Много ходите в течение дня
Ноги к вечеру отекают
Неприятные ощущения в стопах и икрах
Нарушения функционирования стопы
Вялость и болезненность поверхности стопы
Стопа состоит из костей, мышц, сухожилий, фасций, кровеносных сосудов. Она выполняет колоссальную работу по поддержке и движению нашего организма, в том числе оттока лимфы.
Упражнения помогут:
расслабить стоп и снять зажимы;
улучшить кровообращение;
активизировать фасции для правильной работы мышц
Для выполнения данного комплекса вам понадобится Сибирский борд для опоры, хорошее настроение и приятная спокойна музыка!
1. Разминка, задействует активные точки по внешним сторонам стоп. 2. Перекат: вперёд на пальцы — назад на пятку, чувствуем, что стопа начала включаться в работу — приятное давление борда и тепло. Если есть болезненные ощущения, значит имеются зажимы, будем убирать ? 3. Перекаты стоя на пальцах вправо-влево, сведение- разведение пяток. 4. Сидя на пятках на борде, растягиваем переднюю часть стопы, поднимая колени, слушаем инструктора. 5. Не меняя положения — опора на пальцы, подъёмы корпуса, следим за спиной и тазом. 6. Сидя на вытянутых ногах на доске, растяжка икроножных мышц, помогаем ладошками. 7. Тянем пальцы ног, круглый свод стопы 8. Изменённая Поза лотоса, работаем с пальчиками: важно наладить их кровообращение, растягиваем зажимы, улучшаем активность. 9. Точечное воздействие на точки стопы. Положительно влияет на внутренние органы, сердце, позвоночник. 10. Релаксация и растяжка.
Вы почувствуете легкость не только в ногах, но и во всем теле! Выполняйте упражнения систематически, а особенно после тяжёлого дня.
получите хорошее настроение,
уйдут головные боли,
уберете отечность в ногах и даже на лице
Click to order
Ваши выбранные позиции:
Нажимая на кнопку Вы соглашаетесь на обработку Ваших персональных данных, в соответствии с политикой конфиденциальности нашей компании.